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무더운 여름, 활력이 마르지 않게! SK인의 활력충전법

STORY/SK story

 

 

111년 만에 찾아온 역대급 폭염! 가만히 있어도 쉽게 지치는 요즘, 여러분은 어떻게 에너지를 충전하고 계시나요? SK 구성원들 역시 바쁜 일상 속에서 자신만의 방식으로 뜨거운 여름을 나고 있다고 하는데요. 무더위에 활력을 잃어 고민이라면, SK인이 말하는 ‘나만의 활력충전법’을 통해 힌트를 얻어보세요!

 
 
 

_ 당신이 가장 활력을 느끼는 시간은 언제인가요?

 

 

 

 

일주일을 정신없이 달려오다가도 금요일만 되면 피로가 싹 달아나죠. 아마도 꿀같은 주말이 코앞으로 다가왔기 때문일 텐데요. 구성원이 가장 활력을 느끼는 요일 역시 금요일이었습니다. 그다음으로는 주말이 시작되는 토요일이 2위를 차지했습니다. 월요일이 예상 외로 3위로 꼽혔고, 금요일을 앞둔 목요일도 공동 3위에 올랐습니다.


그렇다면 가장 활력이 넘치는 시간은 언제일까요? 개인 시간이 시작되는 ‘퇴근 후’가 1위를 차지했네요. 집중력이 가장 높아지는 오전 시간대를 꼽는 구성원들도 많았습니다. 물론 개인차가 있겠지만, 대한민국 직장인이라면 누구나 공감할 수 있는 설문조사 결과였습니다.

 
 

_ 가끔은 힐링이 필요해♪

 

 

 

 

‘열일’모드로 업무에 모든 에너지를 쏟고, 퇴근 후에 번아웃(Burn-Out) 증후군을 호소하는 현대인들이 많죠. 설문조사 결과, 구성원들의 83.3%가 무기력증을 느낀 적이 있다고 답했습니다. 그중 24.8%는 무기력증을 꽤 자주 느끼고 있다고 합니다.


이처럼 직장인들이 활력을 잃는 이유는 과연 무엇일까요? 업무 외에도 다양한 이유가 있었는데요. ‘인간관계 문제’(30%)와 ‘짧은 휴식기간’(25%)이 가장 큰 비중을 차지했습니다. 구성원들은 이러한 무기력증을 해소하기 위한 방법으로 가족들과 시간을 보내거나, 취미생활을 즐기는 것이라고 답변했습니다. 역시 가족들만큼 나에게 힘이 되는 원동력은 없죠. 취미생활 역시 일상에서 찾을 수 있는 가장 좋은 방법인 듯합니다.


 

 

SK인의 활력도는 몇 점일까요? ‘나의 활력도 점수 평가'에서 10점 만점 기준으로 7~8점이라 응답한 구성원이 53%로 가장 많았고, 다음으로 5~6점(22%), 9~10점(12%) 순으로 집계됐습니다.


구성원들은 활력을 위해 필요한 요소로 ‘나를 돌아보는 휴식’(34%)을 가장 많이 꼽았습니다. 그리고 아주 근소한 차이로 ‘긍정적인 생각’(33%)이 2위에 올랐습니다. 그 뒤로는 ‘안정적인 워라밸’, ‘업무에 대한 애정’ 등이 뒤를 이었습니다. 활력을 잃지 않기 위해서는 가끔은 속도를 줄이고 천천히 나를 되돌아보면서, 매사에 긍정적인 마인드로 임하는 게 좋겠네요.


 

 

_ SK인이 말하는 나만의 활력충전법!

 

 

하나. 하루를 빈틈 없이 알차게!

 

 

 

스스로 기한을 정해놓은 리스트를 만들면

끝내기 위해 바쁘게 일하게 됩니다.

이런 방식으로 일하면 무기력하게 생활하지 않을 수 있습니다.

_ 정수현 매니저 SK텔레시스 Smart Infra Lab


하루의 루틴을 만듭니다.

퇴근 후 운동 30분, 자격증 공부 등 간단한 루틴을 실행하면

습관이 돼 무기력해질 수가 없더군요.

_ 이현지 프로 SK건설 평택미군기지 부지조성 및 공용기반시설 건설공사


헬스장으로 달려가 땀을 뻘뻘 흘리며

당장이라도 쓰러져 잠들만큼 격한 운동으로 나를 밀어붙입니다.

그러고 나면 몸은 피곤하지만, 정신은 맑아지고 활력이 샘솟죠.

_ 고진성 매니저 SK E&S 발전운영팀



. 나에게 주는 선물


 

 

뭐니 뭐니 해도 머니!!

달력에 월급날을 예쁘게 동그라미 친 뒤

나에게 줄 소소한 선물을 생각하면 어떤 난관도 이겨낼 수 있죠.

_ 정예슬 사원 SK하이닉스 NAND PKG제조팀


이번 일주일도 잘 보낸 나를 위한 보상!

친구들을 만나 맛집 탐방을 합니다.

_ 김수빈 사원 SK머티리얼즈 영업지원팀


뮤지컬, 연극 관람!

배우들의 열정이 고스란히 전해져 무기력한 생활에 활력을 더해줍니다.

최근 ‘브로드웨이 43번지’를 봤는데

배우들의 탭댄스가 아직도 귓가를 맴돌아요.

_ 정여진 선임 SK하이닉스 HR PI



. 오롯이 즐기는 혼자만의 시간


 

 

로맨스 소설을 읽으며 경험할 수 없는 로맨스를 꿈꾸며 대리 만족해요.

애틋하고 풋풋한 연애 감정으로 무기력을 극복하죠.

_ 정세진 기사 SK하이닉스 B/E운영팀


나만의 공간에서 혼자 하고 싶은 일을 하면서 시간 보내기.

_ 정희진 담당 SK 임업 수페사업팀


제철 재료를 이용한 간단한 요리를 합니다.

요즘은 방울토마토마리네이드를 만들어서 시원하게 먹는 즐거움에 빠졌어요.

냉장고에서 꺼내먹을 때마다 행복해요ㅎㅎ

_ 신서희 기사 SK하이닉스 제조팀



. 회사를 잠시 벗어나 refresh!

 

 

  

핸드폰의 배터리도 20% 이하가 될 때 경고 알림이 뜬답니다.

저 역시 무기력함으로 활력이 20%가 남았다 싶을 땐

가차 없이 충전을 위해 휴가계를 냅니다.

아깝다고 생각 말고 재충전을 위해 틈틈이 사용하세요.

_ 박선화 선임매니저 SK바이오팜 Clinical Research팀


시원한 커피 한 잔과 함께 공원이나 숲길을 걸으며

하늘을 바라보고 시원한 바람을 맞으며 무기력 탈출!

_ 류성환 매니저 SK플래닛 SCM팀


평일에 틈틈이 여행 계획을 짜며 기대감에 젖어있어요.

여행을 떠나 충분히 즐기고 에너지를 충전한 다음 다시 일상으로 돌아오죠.

_ 김고운 사원 SK증권 신탁팀

 

 

연일 기록적인 폭염이 이어지고 있는 만큼, 올여름은 유독 길게만 느껴집니다. 그럴수록 활력을 잃지 않기 위한 나만의 방법이 꼭 필요하겠죠? 오늘 공개한 SK인의 비법이 도움이 되셨기를 바라며, 모든 직장인 여러분의 활력 넘치는 여름을 응원합니다!

※ 위 글은 Magazine SK의 콘텐츠를 바탕으로 재구성하였습니다.



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